In les 3 gaan we uitgebreid op het thema in. Geen zorgen, natuurlijk profiteert je bedpartner van deze online training. Maar niet op de manier waarop je dat nu misschien…

Dat hoeft niet. Je traint de poorten in principe om de bekkenbodemspieren sterker en gezonder te maken en: om er meer voelbewustzijn te ontwikkelen. Wanneer dit laatste gebeurt zul je…

Ja. Hiermee kun je in het dagelijkse leven oefenen. Je hoeft ze niet altijd aangespannen te houden. Je traint ze door ze aan te spannen, en weer te ontspannen. Dit…