Trek ik de kringspieren aan tijdens het pompen met het heiligbeen?

Nee. In deel 2 van de training gaan we hier uitgebreid op in. Je leert werken met onder meer de PC-spier. Die bestaat uit drie afzonderlijk groepjes spieren die je heel precies, bijna ritmisch, leert aansturen.

Sluit Menu
Stel je vraag
close slider