Moet ik mijn benen bij elkaar houden tijdens de rustmomenten in de oefening?

Nee. Tijdens deze fases maakt het eigenlijk niet uit wat je doet. Je kunt de benen ontspannen en neerzetten zoals je zelf prettig vindt. Dit geldt ook tijdens het pompen of scheppen met het heiligbeen. Idem voor de laatste tien seconden, waarin je de handen op de buik legt.

Sluit Menu
Stel je vraag
close slider