Moet ik de ‘poorten’ ook tijdens het oefenen gesloten houden?

Het is niet de bedoeling dat je de drie poorten gesloten houdt tijdens het huiswerk. Om het preciezer uit te leggen: allereerst is het de bedoeling dat de kringspieroefeningen een onderdeel worden van je dagelijkse leven. Er zijn allerlei zogenaamde ‘verloren’ momenten waarop je contact kunt maken met die spiergroepen en ze kunt trainen (aantrekken of aanspannen en vervolgens loslaten of ontspannen). Dat kun je doen als je ergens op moet wachten. Je staat in de rij, hebt een vergadering, tijdens telefoongesprekken, afwassen, enzovoort. Het resultaat van dat oefenen en trainen is dat er een ‘gezonde tonus’ ontstaat in de kringspieren. Die gezonde tonus is wat de taoïsten ‘het sluiten van de drie poorten’ noemen. Het aantrekken van de kringspieren is dus niet per se het sluiten. Het gezond maken van de spieren, ze tot leven brengen en trainen, dat is het sluiten van de poorten. Tijdens de oefeningen ga je vertrouwen op die gezonde, gesloten bekkenbodem. Je sluit niet nog eens extra de poorten. Tenzij er een specifieke instructie gegeven wordt. Het is de bedoeling dat je de drie kringspieren los van elkaar kunt aansturen. Dus verschil kunt maken in het aantrekken van de eerste, de tweede en de derde poort. Deze gevoeligheid heb je nodig als je gaat werken met de ‘brug’. Om de seksuele energie van het seksuele centrum naar achteren te krijgen, naar de mingmen.

Sluit Menu
Stel je vraag
close slider