Mijn bekkenbodemspieren zijn enorm gespannen. Hoe ontspan ik ze weer?

Dat is niet de bedoeling. Echter, dat je dit waarneemt is op zichzelf een goede ontwikkeling. Een teveel aangespannen bekkenbodem kan op den duur een grote invloed hebben op de natuurlijk kringloop van energie in het lichaam. Te gespannen spieren zorgen voor blokkades. Te zwakke spieren zorgen voor het verliezen of ‘lekken’ van energie.
Wonderlijk genoeg zorgt een continu aangespannen bekkenbodem voor zwakke spieren. Door de spiergroepen te vaak en te lang achter elkaar in een kramp te houden, raken ze minder goed doorbloed. Ze worden zwakker. Dat maakt de reactie van deze spieren op stress nog krampachtiger. Zo ontstaat door de jaren heen een negatieve spiraal.
Door de spiergroepen bewust te gaan trainen doorbreek je dit patroon. Leg de nadruk op het ontspannen, nadat je de spieren hebt aangespannen. De Helende Klanken (Chi Kungs) zijn deels ontworpen om dat proces te ondersteunen.

Sluit Menu
Stel je vraag
close slider