Hoe maak ik de ‘bridge’ en hoe lang moet ik hem vasthouden?

Het ‘bridgen’ vraagt om een wat ‘humoristische benadering’. Het is ook (bijna) meer een idee dan een daadwerkelijke beweging. Het is althans behoorlijk subtiel. Het gaat beter met een glimlach: een combinatie van ‘I’ en een gevoel van ‘niet te serieus allemaal’. Stel je hierbij voor dat je een hangbruggetje maakt en de energie van voorste naar achterste poort laat stromen – de middelste poort sla je over.
Houd de brug vast gedurende een rustige inademing. Je sluit de eerste poort, je sluit de achterste poort, en met I-kracht (en een rustige inademing door de neus) stuur je de energie van het punt bij het schaambot naar het heiligbeen en hoger, naar de Mingmen. Dan pas adem je weer uit en ontstaat je ‘bridge’ weer. Later wordt het meer ‘een idee’. Dan doe je het niet meer met spierkracht, maar volg je de energie.

Sluit Menu
Stel je vraag
close slider